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    夏天將到,愛美的你不妨多吃這些養好秀發!

    來源:云南仁愛醫院   作者:仁愛   發布時間:2018年04月19日

      馬上又到一年穿短褲裙子的季節了,很多愛買的女性都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的才出門,在這個秀美的季節,頭發出油、頭皮發癢、掉頭發斷頭發,頭發干枯發黃等問題,無異于在給女性的顏值減分。這跟氣候、飲食有一定的關系,今天小編來給大家講講與秀發有關的養生知識。

    夏天將到,愛美的你不妨多吃這些養好秀發!

      為什么夏天容易出現頭發問題?

      夏季天氣炎熱,太陽光照射比較強,對頭皮的刺激性比較強,所以比較容易脫發。紫外線強容易對發質造成損傷,所以頭發容易變得干枯,天氣炎熱影響食欲,食欲下降蛋白質補充的比較少,頭發就很容易脫落,夏天喜歡吃冰冷的甜食,會使得血液偏酸性,頭發容易變得干枯發黃。

      保養頭發要注意勤洗頭,做好防曬措施,同時還要注意調整飲食均衡。缺乏蛋白質會使得頭發分叉,頭發顏色變淺,缺乏多不飽和脂肪酸會使得頭皮干燥,頭發失去光澤,而缺乏維生素A、B、C、E則會影響毛囊健康,導致油脂分泌過多,影響頭發韌性。

      多吃三種食物助你養出好頭發

      第一種、核桃

      多吃核桃可以補腦,同時對頭發生長也有很重要的作用,核桃中含有omega-3多不飽和脂肪酸和維生素E,這兩種物質對頭發有著不可替代的作用。

      第三種、黑芝麻

      在種多的食物中黑色食物被賦予了很多的好處,黑芝麻中富含維生素E、蛋白質、卵磷脂等營養成分,這些成分都已被證實對頭發有好處。

      第三種、黑豆

      黑豆中蛋白質含量比牛奶中所含蛋白質還高,而且黑豆中的無機鹽、礦物質和微量元素,比其它豆類中的含量還要高,其中不乏一些對頭發有滋養效果的成分。

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